长期失眠多梦，心情烦躁压抑怎么办？

精选回答

患者需要先调整作息，要尽量保证充足的睡眠，睡眠质量提升以后，心情也会随之改善。您白天的时候可以适当食用百合、莲子、香蕉等食物，有镇静情绪、宁心安神的作用。晚上睡觉前可以饮用一杯温牛奶，也可以遵医嘱服用一些营养神经的药物，提升睡眠质量。