失眠，睡觉不好怎么办？

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失眠睡不好的患者，首先需要调整个人的生活作息规律，避免频繁性的熬夜。每次睡觉前用温水泡脚，或者是饮用一杯热牛奶，提高个人的睡眠质量。禁止在睡觉前饮用浓茶、咖啡，失眠比较严重者，可以口服安神补脑液等药物治疗。