失眠，容易紧张，感觉有点焦虑怎么办？

精选回答

伴有失眠、紧张以及焦虑，通常考虑为平时生活压力过大造成。白天可以适当加强运动，比如慢跑、瑜伽、游泳以及打羽毛球等。晚上睡觉前可以喝一杯热牛奶，或者在房间播放轻音乐都能缓解压力以及促进睡眠。