有什么办法解决失眠？

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失眠一般是压力过大、精神紧张以及情绪波动造成的。建议睡前喝杯牛奶，可以改善睡眠质量，起到助眠的作用。其次还可以用热水泡脚，缓解疲劳，有利于睡眠。日常保持良好心情，避免过度劳累。