孕妇失眠最有效的方法？

精选回答

孕妇失眠睡前可以服用适量温牛奶促进睡眠；或者用温水泡脚，促进局部血液循环，缓解精神疲劳；以及日常适量做些舒缓的运动，舒缓自身的压力，要时刻保持心情愉悦，避免神经紧张导致失眠。