大脑失眠？

精选回答

失眠睡不着患者可以在睡前喝杯牛奶、用热水泡脚，时间不要过短；还可以听些助睡眠的轻音乐；定时上床睡觉，养成作息规律的好习惯；避免饮浓茶、咖啡等令人兴奋食品。如果还睡不着，可以在医生的指导下吃些助睡眠的药物。