治失眠最有效的方法是？

精选回答

患者首先需要养成良好的作息习惯，睡前避免饮用刺激性饮品，避免进行剧烈运动，可以在睡前泡脚，促进血液循环，缓解疲乏症状，来促进睡眠。若失眠症状严重，遵医嘱服用安神药物治疗。