跑步五公里对肾虚有好处吗？

精选回答

跑步对于增强身体的整体技能都是有帮助的，你所描述的5公里这个长度还是有一定量的，经常进行如此锻炼，对增加肾气是有帮助的，但是要注意的就是不要突然增加运动量，不然也会造成疲劳，损耗元气，一般主张循序渐进的进行，一般认为早期跑步在微微出汗就要及时停止，不要到大汗淋漓的状态，不然会损耗津液元气。