肾虚脾虚怎么办呀？

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肾虚脾虚可以经过积极的调节日常的饮食以及生活习惯来进行调理的，饮食中要多吃些富含牛磺酸、精氨酸、蛋白质以及各种微量元素的食物，比如海鲜、韭菜、秋葵、甲鱼、羊肉等食物，这些食物中含有的各种营养成分具有很好的补肾效果。莲子、粳米、鳝鱼等性温健脾的食物可以对脾脏起到很好的温补的效果。