肾虚在家怎么锻炼？

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肾虚在家锻炼的方法有很多；肾虚中医上讲多是由于房劳过度、情志所伤、饮食和作息不规律、过度劳累、先天因素、久病慢病等原因造成的。肾虚在家可以锻炼的方法有做仰卧起坐、打太极拳、瑜伽、做缩肛运动、适当的慢跑等。此外还可以经过服用补肾的中药来进行调理；饮食上可以多吃些补肾的食物。