运动后头晕恶心想吐怎么缓解？

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运动后表现出头晕、恶心、想吐是由于血液的重新分布而造成的。人体在运动时，特别是长期剧烈运动后，血液循环会加速，血液多集中在心脏及骨骼肌当中，因此造成了其他脏器的供血相对不足。比如，大脑一旦供血不足，会表现出缺血、缺氧，造成头晕。胃肠道缺血，会造成胃肠蠕动异常，表现出恶心、想吐的症状。要想缓解上述不舒服的表现，应当缓慢地减少运动量，直至停止，坐下休息。同时，适当的喝些水，待血液重新分布后，症状即可缓解。