颈部后面肌肉酸痛怎么缓解？

精选回答

颈部后面肌肉酸痛可通过手法按摩缓解，按摩颈部可以松弛局部肌肉，从而缓解颈部肌肉酸痛症状。其次，还可使用热水袋或热毛巾对颈部肌肉热敷，通常热敷30分钟左右即可缓解颈部肌肉紧张及酸痛。同时，颈部肌肉拉伸也可在一定程度上缓解酸痛。此外，日常还应保持良好的生活习惯，避免长时间低头玩手机或伏案工作。如果症状持续无法缓解，应及时就诊检查，明确病因后再对症治疗。