怎样防止腰部扭伤？

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如果想防止出现腰部扭伤的症状，建议人体在运动之前要做好准备工作，如可以适当进行热身运动，需要充分活动腰背部，使肌肉的弹力和黏滞力下降，可以提高身体内各种酶的活性而减少意外情况的出现。如果平时需要进行抬、搬、提等动作要保持正确的姿势，尽量保持胸腰挺直，并且髋膝部要呈现屈曲的状态，避免出现腰扭伤的症状。如果经常需要进行重体力劳动，患者可以养成使用护腰带的习惯。