跑步伤膝盖如何恢复？

精选回答

跑步伤到膝盖的患者需要控制患者的活动，防止损伤进一步加重。其次平时可以佩戴护膝的工具，能够减轻膝盖的负担。在受伤后24小时可以进行冷敷，能够减轻局部血肿以及疼痛症状。在受伤后48小时，可以进行热敷，促进血液循环，有利于炎症的恢复，减轻膝盖的损伤。此外可以局部贴具有活血止痛的药膏缓解症状。如果损伤比较严重，需要及时去医院检查，有无软组织受损的情况。