躺了一天腰疼怎么办？

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人体躺了一天后出现腰疼的症状需要先起床活动筋骨，也可以在床上呈现跪姿做上身的伸展动作，可以缓解腰部肌肉紧张状态，进一步缓解疼痛等不适症状；患者也可以尝试做小燕飞动作或者是出门进行倒着走路的方式，有必要时还可以配合热敷、针灸、推拿等理疗缓解肌肉疼痛的症状。建议患者在平时不要长时间的保持同一个姿势，以免增加腰部的压力，而引起腰部不适的症状。