如何有效预防腰肌劳损？

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如果想要预防腰肌劳损，首先需避免过度劳作，注意劳逸结合，积极纠正不良体位，不要久站久坐；适当进行锻炼，防止腰部肌肉张力失调；也可以对腰部进行理疗、推拿、按摩，能够促进局部血液循环，放松肌肉。另外，患有腰肌劳损的人可以在医生的指导下使用消炎止痛药、非甾体抗炎药和肌松药等进行治疗；也可以采取封闭疗法。日常生活中要定期复查，明确疾病发展情况。