长时间不锻炼突然运动肌肉酸痛怎么办？

精选回答

人体长时间不锻炼，锻炼后出现肌肉酸痛的症状很常见，此时患者要注意休息并且避免剧烈运动。如果患者是小腿部位出现肌肉酸痛的症状，可以先进行热水泡脚，可以促进局部的血液循环；然后再对小腿处进行热敷和按摩，可以减轻肌肉内的乳酸堆积，缓解肌肉酸痛的症状。如果患者症状严重，还可以遵医嘱口服碳酸氢钠片碱化尿液，有助于体内堆积乳酸的代谢和排出。