运动是否有助于长高？

精选回答

运动有助于长高。处于身高发育阶段的青少年可以适当多做些有氧运动，如游泳、慢跑、骑自行车等；并做些弹跳类运动，如打篮球、跳绳等，让大肌群参与，通过反复节奏性的运动，能加快体内血液循环、促进机体代谢，刺激生长激素分泌，从而加快骨骼发育，达到促进身高发育的目的。想要长高，除了运动外，还可以适当多补充钙元素、维生素D等营养物质，同时保证睡眠充足，也有助于身高发育。