腰扭伤了热敷还是冷敷？

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那如果腰扭伤的话，因为在组织的早期这种外伤以后的水肿期，我们建议先是以冷敷为主，那每次冷敷不要时间太长，五分钟左右就行了，可以上下午各一次，那24小时以后，我们还是建议热敷，因此在不同的阶段，我们这种到底选择冷敷还是热敷，是有不同的讲究的，因为很多患者，我们在门诊的患者发现，他不知道怎么用冷敷，其实很简单，我们在自己家里的冰箱里面，把毛巾或者矿泉水瓶，在冰箱里面冻一下，它的温度就下来了，放在扭伤的，有疼痛感的位置就行了，而并不是说我们一提到冷敷或者冰敷，非要一些什么专业的，一些冰敷的工具也好，其实并不需要。