脚经络扭伤该怎么办？

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在跑步运动或者女孩子在逛街的时候，经常容易经络扭伤或者叫做崴脚，这个时候千万不要着急，医生的建议有个叫RICE原则，就是要休息、冰敷、制动、抬高这四点。具体就是首先就要停止运动，或者暂时先不要逛街先休息下来，因为有伤以后局部会肿胀，甚至有淤血。这时候最好来找冰块，如果家里冰箱没有备冰块，去外面街边的买些冻的冰棍都可以，只要是冻的东西冰敷在局部，能减轻的肿胀。制动顾名思义就是制止运动，要扭伤的部位少活动，可以经过护踝或者辅具，辅助它制动就不要动；然后来抬高患肢就是把受伤的腿抬高，有利于消肿。如果过两三天还不消肿或者疼痛还没有减轻，这个时候就建议去医院找正规专业的医生来就诊，一般就是这样处理。