脚脖子扭伤肿了怎么治？

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如果没有骨折的，单纯的肌肉韧带损伤需要石膏固定三到四周，要卧床休息，并将脚抬高，促进静脉回流，减少肿胀疼痛。如果没有石膏的，一定要防止早期的活动，否则可能会造成再次扭伤加重病情。此外可以经过热敷理疗等进行配合治疗，可以有效的促进病情的恢复，并且病人应当从饮食结构上做出调整，多吃营养丰富、清淡易消化、高蛋白质、高钙的食物，如鸡汤、排骨汤、海带、鱼，虾皮、豆制品、瘦肉等等。新鲜的水果和蔬菜补充自身所需要的营养成分，不要吃生冷、辛辣、油腻刺激性食物，烧烤类食品也不要多吃，多补充水分，戒烟、戒酒。此外病人应当养成良好的作息规律，早睡、早起、保证睡眠的充足。