手臂扭伤怎么恢复？

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肌肉拉伤后，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，有剧痛感，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。如果只是轻微的拉伤，可以先冷处理，用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，超过24小时可以在最痛的点热敷，热敷后情况会减轻很多。如果肌肉拉伤严重的话，如将肌腹或肌腱拉断者，应抓紧时间去医院作手术缝合。可以保守治疗，可以选择针灸按摩，配合中药内服及外用熏洗、外敷治疗。