颈椎扭伤了怎么办？

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颈椎扭伤了，若是在急性期，24到48小时内需要制动，最好不要活动，颈椎也可以用颈托来保护支撑，防止脖子导致二次损伤；还可以做一些冰敷、冷敷来减轻渗出肿胀。48小时以后可以用手进行轻轻的按摩，改善颈部血液循环，减轻疼痛；还可以局部贴一些膏药；也可以用热毛巾热敷，热敷以后疼痛和颈椎的活动范围都会改善。最后，可以主动做一些颈椎的活动，比如侧屈和旋转，以产生轻微的疼痛为原则。