脚扭伤后肿了怎么办？

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在平时的生活中，运动中经常碰到脚扭伤的问题，脚扭伤后肿了，大多是由于踝关节软组织或韧带损伤造成的。首先要注意休息减少行走，局部经过冰敷，促进组织血管的止血，阻止局部出血水肿的进一步发展，一般需要间断冰敷24-48小时。其次要注意抬高患肢，最好高于心脏水平，有助于促进下肢血液的回流，减轻局部淤血肿胀的症状。在局部受伤72小时之后，可以经过局部热敷，促进活血化瘀。