小腿肚扭伤了怎么恢复最快？

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小腿肚扭伤以后，可能造成小腿三头肌区域的肌纤维损伤，造成行走及站立时疼痛，不能进行跑跳等剧烈活动。损伤以后应卧床休息，减少走动。急性期应采取冰袋冷敷的方法，消肿止痛，减少肌肉出血。急性期过后可以改为热敷，促进血液循环，加速淤血消散。并对损伤区域进行适度按摩，以缓解疼痛。扭伤区域可以外敷氟比洛芬巴布膏等膏药消炎止痛。配合口服非甾体类抗炎镇痛药如塞来昔布等以及肌松药如氯唑沙宗等消除疼痛。