脚背扭伤肿了消肿方法有哪些？

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脚扭伤后应先分清伤势的轻重，若能持重站立，勉强走路，说明为轻度扭伤，可自己处置；如果剧烈疼痛不能持重站立或挪步，应立即去医院摄片诊治。若为轻度扭伤，注意伤脚少运动，在前24小时内要冷敷，最好是隔半小时用毛巾冷敷一次，此外注意把伤脚垫高。适当的运动所起的作用，几乎可以代替一切药物，但世界上任何药品却都不能代替运动的作用。