扭伤脚肿了减轻痛感怎么办？

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问题分析：根据您描述的情况分析考虑您为踝关节扭伤，但是应当除外骨折。建议应当去医院拍片检查以除外骨折，如无异常首先应休息，不要活动，不要采取按摩的方法，意见建议：48小时内可以采取冷敷的方法减少渗出而减少肿胀，超过72小时后可以用热敷，以促进炎症的吸收而消肿。可以适当应用三七片。