扭伤了先热敷还是冷敷？

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扭伤如果造成有肿胀，疼痛，功能障碍的情况下24小时以内可以用冷毛巾，或者是冷冰块冷敷，减轻肿胀和疼痛，症状缓解以后。例如24小时或者48小时以后可以用热毛巾热敷，也可以用理疗推拿的方式，促进体内的血液循环消炎消肿，扭伤最好的治疗方式，就是要注意休息，防止继续行走，防止做剧烈运动。