脚腕扭伤怎么恢复快？

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脚腕扭伤了在24小时内，正常可以采用冰敷的方法进行缓解，能够起到减轻疼痛和肿胀的现象。如果超过24个小时，正常可以采用局部热敷或者将肢体抬高的方法进行缓解，和局部的血液回流能够促进恢复。但是最好到正规的医院做X光片进行检查，如果表现出了骨折的现象，正常可以在专业医生的指导下佩戴支具或者石膏进行固定。