扭伤冷敷多长时间？

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有扭伤的情况下，扭伤前24个小时可以用冷毛巾或者冰块冷敷，防止肿胀和疼痛，一般冷敷5到10分钟就可以，一到两个小时以后可以重复一次。超过24个小时，可以用热毛巾热敷。如果有扭伤最主要的还是要注意休息，防止做剧烈运动。少食辛辣生冷性食物，注意局部保暖，不要熬夜，不要吸烟喝酒，先不要吃海鲜，牛肉，豆脯，一般三到四天就会好转。