脚扭伤晚上疼得睡不着怎么办？

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表现出脚部扭伤的情况是日常生活中非常多见的一种现象，可能是由于高强度的运动或者是下楼梯的时候不小心扭伤了。脚部表现出扭伤的情况后，最早应进行冷敷，就是用冷毛巾或者是用冰袋敷在脚步上，这样可以帮助减轻内出血，起到镇痛的作用，夜晚注意适当的抬高患肢，有利于减轻水肿，待到脚扭伤的第2天就可以进行热敷，热敷可以促进血液循环，有缓解疼痛的作用。