脚扭伤脚背和脚底都肿了怎么办？

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脚扭伤脚背和脚底都肿了，考虑是由于扭伤造成脚部血管发生破裂，且内部血液、组织液渗出导致的，首先可用冷毛巾裹脚，收缩血管避免症状加重，且可起到较好止痛效果；其次，两天后换热毛巾裹脚，可起良好消肿效果。