肌肉扭伤怎么快速恢复正常，如何缓解不适？

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肌肉扭伤，建议及时的去医院检查一下，最好完善拍片等检查，看看是否存在骨折等表现，如果只是软组织损伤，建议先冷敷后热敷，活血化瘀。建议您近期注意多休息，不要劳累，可以外敷活血的药油，防止劳累，结合按摩的方法帮助自己缓解疼痛不适感，如果疼痛实在严重的话，可以服用止痛药来控制。