缓解运动后的肌肉酸痛？

精选回答

怎么缓解运动后的肌肉酸痛运动后表现出酸痛多是长期不运动，或者运动超出平常的运动量，因此造成肌肉血液循环不好，表现出肌肉酸痛的症状。表现出运动酸痛后，可以在局部涂红花油可减轻疼痛。此外，也可以进行腿部的局部热敷，热敷可以促进腿部肌肉放松，因此达到缓解肌肉酸痛的目的。此外拍打，按摩局部肌肉，使肌肉酸痛的地方得到放松，加速血液循环。因此减轻酸痛的现象，此外牵拉可使损伤后的连接组织分离，比如压腿，踢腿动作等。