肩周炎锻炼？

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炎肩周炎怎么锻炼，肩周炎的锻炼，分为三个方向， 因为肩周炎锻炼最主要就是防止肩关节的粘粘。因为肩关节最常见的症状就是活动受限防止，这种粘粘的话，第一个的话可以局部进行一些，比如说常见的关节的一些松动，不要长时间保持一个姿势。第二个的话我们的锻炼可以进行适当的一些室外活动。肩关节的一些灵活性，比如说尝试着一些羽毛球的训练，放风筝的一些训练都是可以的。第三的话大家一定要记住，这种锻炼一定要避免一个异常的姿势，比如说有些人喜欢长时间的打麻将，这样的一些活动都会不利于肩周炎的恢复。