肩周炎如何自我锻炼恢复？

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肩周炎我们同时有时候会教给病人三个动作，比如说他就是做前屈做不了够不着，比如说我左边肩周炎了够不着右边的肩膀头了，够不着右边的耳朵了，那么可能到这个地方只能到胸部了，我们会教给病人做这个动作，比如肘关节每天做数数一次做100下做200下，往上推用肘关节推这个患肢往上够，还有用健手拉这个患手往上抬举也是数数，每次转200下也好100下也好也可能转300下，只要我有时间就可以转，还有后背的后背用这个好的手拽住患肢的手，每天往上拉也是这样，这三个动作是治疗肩周炎的最行之有效的三个非常有效的动作，我们给病人治疗的时候也是以这三个动作为主，我们是被动地给病人治疗，那么病人自己主动地锻炼主动地治疗就靠自己，所以说肩周炎并不可怕每天坚持，按照我说的这三个方法每天坚持做就一定会好。