如何减轻生理期的疼痛？

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女性在例假期间，饮食上不要吃生冷刺激的食物，要多喝白开水。此外要做好腰腹部的保暖工作，可以给局部做热敷，这样可以缓解生理期的疼痛。女性子宫先天发育不良，子宫位置异常，内分泌失调，以及经期习惯性精神紧张会造成生理期表现出疼痛。痛经现象不是一两天形成的，建议女性朋友平时要养成良好和规律的生活作息习惯，生理期间防止过度劳累。此外要保持平静的心态，不要轻易情绪激动。