肩周炎怎么锻炼比较好？

精选回答

肩周炎的自我锻炼包括以下几种方法：1，爬墙锻炼，每天200-300次，循序渐进；2，抬举引伸，用健侧手抬高患侧上肢，每天200-300次，循序渐进；3，后背引伸，双手放在后背，健侧手握住患侧手，然后将患侧手向上牵拉，每天200-300次，循序渐进。