肩周炎按摩的方式？

精选回答

肩周炎的按摩方式以舒筋通络活血止痛，松解粘连为原则。下面简单介绍肩周炎病人自我按摩步骤及方法：用健侧的拇指或手掌自上而下按揉患侧肩关节的前部及外侧，时间大约3-5分钟，在局部痛点处可以用拇指用力点按1分钟，用健侧手的第2-4指的指腹，按揉肩关节后部的各个部位，时间大约3-5分钟，按揉过程中发现有局部痛点，可以用手指点1分钟。用健侧的手指揉捏患侧上肢的上臂肌肉，由下至上由捏至肩部，时间大约3-5分钟，还可在患肩外展时，用上述方法进行按摩。一边按摩，一边进行肩关节各方向的活动，最后用手掌从肩部到上臂，自上而下的揉3-5分钟，对于肩后部按摩不到的地方，可以用拍法进行。