强烈运动后肌肉酸痛怎么办？

精选回答

您在强烈运动后，表现出肌肉酸痛的现象，可经过按摩、热敷、热水泡脚及洗热水澡的方式缓解，能够有效的减轻或消除腿部肌肉酸痛的问题。除此之外，您还需遵医嘱服用钙片或多食含有蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶及牛肉汤等。