运动完后肌肉酸痛怎么办？

精选回答

卧床休息或洗热水澡，补充碳水化合物，保持体内的离子平衡。可以在局部酸痛部位采用推拿手法，进行轻柔的按摩处理或骨科洗药、薰洗。也可以采用理疗、烤电，能够促进酸性物质排泄，疏通局部的经络，可以使酸痛的现象得到明显的缓解。