长时间不运动肌肉酸痛怎么治疗？

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长时间不运动肌肉酸痛及时休养。长时间不运动突然大量运动都会表现出明显的肌肉酸痛现象，是正常的，估计做的是属于比较剧烈的无氧运动，因此造成体内乳酸增多。在饮食方面，不要吃辛辣刺激性食物，忌烟忌酒，多喝水。要养成良好的卫生习惯。