女性腰疼怎么缓解疼痛？

精选回答

首先要防止长期维持同一姿势，如长期坐着或伏案工作。同时注意保暖，防止受凉，可外用镇痛的敷贴，也可考经过局部按摩，针灸，理疗等来缓解疼痛。改变不良姿势，适量参加体育锻炼，可以选择游泳，跑步等有氧运动为主，建议加强局部腰背肌力量锻炼。