爬山后膝盖疼痛怎么办？

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爬山后表现出了膝盖疼痛，因为在短期内膝盖使用过度，那么软骨经过反复磨损后就会产生急性无菌性炎症，此时建议病人休息，防止一些运动，还可以及时的冰敷，冰敷能够抑制炎症和肿胀，使膝盖的疼痛得到缓解。还要适当抬高患肢，要防止患肢有肿胀。