健身后肌肉酸痛第二天还能继续吗？

精选回答

这第二天能继续去。健身后表现出肌肉酸痛，特别是剧烈的运动，是肌肉进行无氧酵解，产生乳酸，乳酸聚集在肌肉处刺激机体表现出酸痛的情况，这个是需要机体一定的时间来将乳酸代谢完后症状才能缓解。只要没有肌肉拉伤等，是不影响第二天的运动，注意适度就行。在健身前，先做一些热身运动，比如各种拉伸动作。运动要适度，防止剧烈的运动。肌肉酸痛，做一些有氧运动，能暂时缓解酸痛。同时，在健身的同时注意营养的补充。