颈椎疼痛自我治疗怎么办？

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颈椎疼痛的自我治疗方法，主要是经过增加的休息时间、减少低头的次数、有利于降低颈椎部位的劳损；进行局部热敷等方法，缓解局部肌肉痉挛症状；还可以按摩、牵引等方式治疗疾病，但是需要在医生指导下进行。