背肩部肌肉疼痛怎么办？

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肩背部肌肉疼痛的时候，可以经过耸肩等锻炼的方法来缓解肌肉的疼痛。同时也可以用局部热敷或者中医推拿、按摩的手法来缓解症状，平时应当做到减少或者最好不要一个姿势太久，注意颈肩部保暖等。