肌肉酸痛怎么快速缓解？

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肌肉酸痛主要是由于突然间活动过度造成了肌组织内产生了大量的代谢产物，比如乳酸堆积。这快速的方法就是增加局部肌肉的血液循环，加速代谢产物的排泄，可以用热水来泡泡脚，促进肌肉组织的血液循环，也可以经过按摩抬高双腿，如果疼痛的比较厉害可以使用云南白药喷雾进行涂抹之后按摩。