腰间盘突出疼痛的缓解方法？

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腰椎间盘突出表现出了腰部的疼痛，我们需要适当的休息，要睡硬板床，防止弯腰负重。可以配合一些热敷、理疗、针灸、按摩、推拿等方法。如果疼痛比较严重的，可以口服一些药物。多休息，保持精神稳定。饭后可以适当的散步。