跑完步后小腿肌肉疼痛怎么回事？

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跑完步后小腿肌肉酸痛，这个是正常的一种生理反应。长距离的跑步，小腿肌肉会进行无氧代谢，局部会有大量的乳酸堆积导致酸痛的症状，建议运动完以后局部要适当进行放松活动，比如热敷按摩等等可以缓解这种情况，久而久之肌肉适应了这种强度的训练，这种情况就会好转。